안녕하세요 서래마을에 위치한 서래가정의학과입니다.2020년 건강보험심사평가원에 따르면 우리나라 당뇨병 환자 수는 현재 357만 명에 달한다고 합니다. 혈당조절능력에 문제가 생겨 발생하는 질환인 당뇨병은 방치할 경우 심근경색, 실명 등 각종 합병증을 유발하고 심각한 경우 사망에 이를 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 미리 알아두면 유용한 당뇨병 환자 식단 관리 방법에 대해 알려드리겠습니다.
당뇨병 환자의 식사 관리
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당뇨병 환자에게 식단관리는 당뇨병 합병증을 예방하고 혈당치와 혈중 지질농도 및 혈압을 적정 수준으로 유지하도록 하는 중요한 치료 및 습관입니다.
당뇨병식의 목표
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혈당 및 혈중지질농도 정상화, 적정체중유지, 당뇨합병증 예방과 치료, 좋은 영양상태 유지, 당뇨병이 없는 사람에게 당뇨병식이란 정상체중을 유지하고 만성질환을 예방하며 건강을 지킬 수 있는 건강식입니다.
당뇨병식 규칙
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일정한 시간에 적절한 양의 식사를 한다! 단순당(설탕, 꿀 등) 섭취 주의! 주스보다는 생야채로 식이섬유소를 적절히 섭취! 동물성 지방보다는 식물성 기름으로 지방은 적정량만 섭취! 콜레스테롤은 제한한다! 싱겁게 먹는다! 염분을 줄인다! 칼로리가 많은 술은 금지!
당뇨병 환자의 섭취를 권장하는 음식
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섭취 권장 음식인 김, 미역, 곤약, 대부분의 채소 등 당질 함량이 높은 채소(당근, 호박, 우엉, 매생이, 연근) 제외 섭취 권장 음료인 맑은 차류(녹차, 홍차, 보리차 등), 다이어트 콜라, 토닉워터 등 섭취 권장 소스 머스타드, 식초, 계피, 후추 등
위와 같은 음식은 칼로리가 적고 공복감을 피하기 위해 자유롭게 섭취할 수 있습니다.
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당뇨병 환자의 섭취 제한 식품
섭취제한식품케이크, 꿀떡, 약과, 단과자, 젤리, 초콜릿, 사탕, 양갱, 과일캔 등의 섭취제한음료가 가당요거트, 탄산음료, 단차, 가당우유(초코/딸기/바나나우유 등), 가당주스류(오렌지주스/포도주스 등) 섭취제한소스 시럽, 물엿, 초천, 꿀, 케첩 등
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위와 같은 음식은 당질이 많고 칼로리가 높으므로 섭취 시 주의 및 제한이 필요합니다.
당뇨병 환자 간식 TIPS!
간식은 식후 2시간 정도면! 간식으로 우유를 선택했을 때는 저지방 우유로! 과일은 혈당을 급격히 상승시키므로 소량만 섭취!
=== 바나나 1/2 귤 2개 포도 19알 사과 1/3개단순당질간식은 제한! 믹스커피보다는 아메리카노!단순당질간식은 제한! 믹스커피보다는 아메리카노!서래가정의학과의원 서울특별시 서초구 사평대로26길 38 서래가정의학과의원서래가정의학과의원 서울특별시 서초구 사평대로26길 38 서래가정의학과의원서래가정의학과의원 서울특별시 서초구 사평대로26길 38 서래가정의학과의원